Как восстановить ресурс после беременности?
После рождения крохи маме вдвойне важно поддерживатьвнутреннюю тишину и уметь расслабляться, несмотря наответственность, недосып и волнение. А кроме того, важно быстреевосстановиться физически после родов.Все это позволяют мягко сделать современные восстанавливающиепрактики. О них рассказывает Владимир Котенев, специалист поинтегральной телесной работе, разработчик авторскихоздоровительных программ по холистическому массажу,восстановлению и телесно-ориентированному коучингу, основатель центра медицинского велнесса Wellcure.
Беременность – особый период в жизни женщины
Уже на первых неделях между мамой и малышом формируется особая связь, которая крепнет по мере его развития. Примерно на 8-10 неделе ребенок начинает чувствовать прикосновения, на 18-20 неделе – слышать звуки, а к 24-й неделе – реагировать на происходящее во внешнем мере движениями. Поэтому маме важно пребывать в гармонии с собой, чтобы ее прикосновения были мягкими, голос ласкающим, и это состояние создавало у малыша ощущение безопасности.
Владимир Котенев, основатель центра медицинского велнесса Wellcure.
Массажи и уходы за телом
Нежные прикосновения важны не только малышу, но и маме – они дают ощущение заботы и поддержки и дарят силы на заботу о близких. Почувствовать себя отдохнувшей и ухоженной помогут косметические уходы. Тепло рук и чувственные текстуры ароматов подарят ощущение гармонии и расслабления. Побыстрее вернуться в форму после родов позволят моделирующей и антицеллюлитный массажи. Они подтягивают контуры фигуры, уменьшают видимость целлюлита, делают кожу более ровной и гладкой. Кроме того, многие женщины сталкиваются во время беременности с проблемами пищеварения.
Специальный висцеральный массаж, который также называют мануальной терапией живота, поможет нормализовать нарушенную функцию, восстановить правильное положение органов малого таза, а также укрепить гладкую мускулатуру и уменьшить объем в области живота.
Флоатинг
Ощущения во время флоатинга сравнивают с парением в невесомости. Процедура дарит необыкновенную легкость в теле и уме и помогает предотвратить послеродовую депрессию. Флоатинг будет полезен женщинам, которые имеют проблемы с грудным вскармливаем – за счет качественного отдыха и глубокого расслабления улучшается лактация. 60 минут во флоат-бассейне сопоставимы по ощущениям с 6-8 часами глубокого сна и компенсируют недосып и усталость. Концентрированный раствор английской соли с магнием, в котором проходит процедура, также выводит токсины из организма, снимает отеки и боли в позвоночнике и суставах, увлажняет кожу и уменьшает растяжки.
Остеопатия
Сеансы остеопатии будут одинаково полезны маме и малышу. Женщинам рекомендуется проходить курс в первые 6 недель после родов, чтобы восстановить правильное положение таза, снять напряжение в поясничном отделе позвоночника, восстановить осанку и тонус мышц и нормализовать работу органов малого таза. Малышу остеопатия позволит правильно развиваться и избежать структурных изменений, которые с возрастом становятся причиной обращения к различным специалистам. Особенно это важно для детей после тяжелых родов. Также остеопатия поможет справиться с коликами, стимулировать двигательную активность младенца и улучшить его сон.
автозагрузку