5 идей для завтраков

1. Быстрые панкейки с арахисовой пастой

Ингредиенты:

• Молоко 1 стакан
• Сахар 4 стл.
• Пшеничная мука 1,5 стакана
• Масло растительное 3 ст.л.
• Соль 1 щепотка
• Яйцо 1 шт.
• Разрыхлитель 1 чл.

Как готовить:

• В стакане миксера соединяем молоко, яйцо и оливковое масло. Взбиваем на самой максимальной скорости. Масса должна увеличиться в объеме.

• В другой миске соединяем муку, разрыхлитель, сахар и соль. Перемешиваем. Добавляем жидкую смесь и тщательно вымешиваем тесто лопаткой или венчиком.Оставляем тесто на 5 минут.

• Столовой ложкой наливаем тесто на хорошо разогретую антипригарную сковороду и обжариваем панкейки с двух сторон. Между слоями выкладываем хорошо перемешанную арахисовую пасту Nattys. Важно: панкейки жарим на сухой сковороде, без добавления масла!

2. Смузи с ягодами

Ингредиенты:

• Голубика
• Банан
• Чиа
• Йогурт
• Мед
• Кешью крем с кусочками ананаса

Как готовить:

Взбиваем все ингредиенты и получаем полноценный завтрак, легкий, сбалансированный белками, жирами и углеводам и правильными калориями.

3. Абрикосовый крамбл

Ингредиенты:

• Абрикосы 6-7 шт.
• 35гр сливочного масла
• 35гр пшеничной муки
• 35гр овсяных хлопьев
• 40гр коричневого сахара.

Как готовить:

Абрикосы моем и режем на четвертинки, равномерно укладываем на дно формы в один слой. В миске соединяем порезанное кубиками сливочное масло, муку, сахар и овсянку. Тщательно разминаем массу пальцами, чтобы получилась крошка. Равномерно посыпаем абрикосы крошкой (будет хорошо, если в некоторых местах абрикосы будут торчать), дополнительно присыпаем все чайной ложкой сахара и запекаем в разогретой до 195 градусов духовке, пока крошка не станет золотистой, а абрикосы не дадут сок. Остужаем и подаем с ореховой пастой Nattys.

4. Овсяное печенье

• Овсянка или гранола 200г
• мука 90г
• сливочное масло 100г
• разрыхлитель 1/2ч.л.
• тростниковый сахао 100г
• яйцо 1шт
• грецкий орех 50г
• Nattys Whitey 1-3 ст.л,
• клюква сушеная 70г,
• корица по-вкусу

Как готовить:

Масло, сахар, яйцо, разрыхлитель и корица, мука и орех, клюква и Nattys - отправляется в большую миску и тщательно перемешивается. Далее сформируйте печеньки, выложите на противень и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на выпечку на 15-20 мин.

5. Овсяная каша с Шоколадной паста-кремом Nattys

Как только каша приготовится, сразу перемешиваем ее с несколькими ложками шоколадной пасты. Держим минуту под крышкой, чтобы она настоялась и подаем. Очень вкусно! Сверху можно посыпать тертым шоколадом.